Birçok insanın bazen yaşla birlikte önemli ölçüde kilo alması tartışılmaz. Bu neden oluyor? Gerçekten kötü beslenme veya kalitesiz gıdaların hatası mı? Ya da belki insanlar genetik olarak düzenlenmişlerdir?
Bu sorular cevap gerektirir. Fizyologlar bu nüanslar hakkında ayrıntılı olarak konuşmaya hazırlar.
Enerji ve tüketimi
Tüm çocuklar aktiftir ve gençken birçok genç de yorulmadan kalır. Ancak her on yılda yaklaşık yüzde 10'luk faaliyet göstergeleri düşüyor. Bir kişinin genel fiziksel hareketliliği azalır, metabolizma yavaşlar, hatta kardiyovasküler sistem daha az yoğun çalışmaya başlar.
İlginç bir gerçek: aktivitede yüzde 10'luk bir azalma ile ağırlık da yüzde 10 oranında artar. Bu gerçek, aktivitenin gerçekten önemli bir rol oynadığını kanıtlamaktadır.
Hormonlar ve arka plan değişiklikleri
Bu nüans en çok kadınlar için geçerlidir. Daha adil cinsiyetin gövdesi, ek kütle biriktirmek için özel olarak yaratılır ve bu süreç hormonlar tarafından başlatılır. Yani, hamilelik veya emzirme döneminde, bir kadın şişman olabilir. Aynı şey kadın vücudundaki yaşa bağlı bir değişiklikle de olabilir. Hormonlar yağ birikimini uyarabilir ve vücut onlara uyacaktır.
Dirilik
Bir kişi gençken birçok hedefi vardır.Yaklaşık 10 yıl boyunca, çalışmalarınızı bitirmeniz, bir iş bulmanız ve bir kariyere başlamanız, bir aileniz ve çocuklarınız olması gerekir. İnsanın durmaksızın yeni hedefleri vardır; Hareketsiz oturmak için zamanı yoktur. Aktif bir yaşam tarzı ile şişmanlamak zordur.
Bununla birlikte, zamanla, hayat daha kararlı hale gelir, rutin bir görünüm ortaya çıkar ve onunla birlikte can sıkıntısı ve tembellik. Aktif bir insan dün canlılık kaybına, kanepede uzanma ve en azından bir şekilde hayatı çeşitlendirmek için lezzetli bir şeyler yeme arzusuna sahiptir. Bununla birlikte, aşırı kilo ortaya çıkar.
Doğanın yasası
Tüm sağlıklı insanlar yaşla birlikte kilo almalıdır.. Bu fenomenin kendi adı bile var: yaşa bağlı artış. Gençlerde, birçok şey kilo kaybına neden olur ve daha da fazla faktör onun kilo almasına izin vermez. Stres, sürekli aktivite çok fazla kalori gerektirir. Adrenaline düzenli maruz kalma altında, bir kişi yağ alamaz.
Ancak zamanla, adrenalin tamamen farklı bir rol oynamaya başlar. Bu nedenle, 30 kişiye kadar kilo kaybederse, 35 yıl sonra bu hormon ters bir reaksiyona neden olur - kilo alımı. Ne yazık ki, bu böyledir çünkü vücut adrenaline direnme yeteneğini kaybeder ve eyleminin arka planına karşı, yağ oluşturan insülin üretimi başlar. 40 yaşlarında bir kişi düzenli olarak stres yaşarsa, yakında yağlanacağından emin olabilirsiniz.
Diyetler, yararları ve zararları
Gençlerde, birçok insan formda kalmak için diyet kullanır. Ancak daha sonra 30-35 yaşlarında iyi çalışan, daha olgun bir yaşta önemli zararlara neden olabilir. Çoğu zaman düzenli olarak diyete katılanların şişmanladığı ortaya çıkıyor.Sonuçta, sürekli rahatsızlık hissediyorlar ve en azından kilo vermedikleri bir zamanda açlıkla savaşmaya çalışıyorlar. Ve bir kısır döngü ortaya çıkıyor.
Genç insanlarda vücut sonucu koruyabilirse, daha sonraki bir yaşta, kilo hızla kazanılır, sadece diyetten uzaklaşmanız gerekir. Kilo vermek ve genellikle bir diyete bağlı kalmak giderek zorlaşmaktadır. Ekstra ağırlık buradan geliyor, bir noktada savaşmayı bırakıyorlar, bu tür şeylerin anlamsızlığını fark ediyorlar. Ağırlık artar, ancak normalde bir noktada stabilize olur. Ve böyle bir durum bir kişiye rahatlık verir.
Yani, birçok insan yaşla şişmanlıyor çünkü doğada çok doğal. Zaman içinde kilo alımına yol açan faktörlerin bir listesi vardır. Bunlar hormonlar, yaşamın hızı, metabolik özellikler ve çok daha fazlası. Bununla birlikte, genel olarak, sadece bir şey söylenebilir: yaşla birlikte ek kilogramın görünümü tamamen doğaldır. Bu konuda endişelenmenin bir anlamı yok - tabii ki, ağırlık onlarca kilogram tarafından değil, keskin bir şekilde eklenmedikçe.