Genellikle fiziksel emeğin zihinselden daha karmaşık ve sıkıcı olduğu kabul edilir. Aslında, ofiste zor bir günün ardından bir kişi, fiziksel olarak çalışıyormuş gibi aynı yorgunluğu hisseder. Vücudun neden böyle tepki verdiğini anlamakta fayda var mı?
Yorgunluk neden oluşur?
Yorgunluğun türünden bağımsız olarak, sinir sistemi ile ilişkilidir. Bu yüzden fiziksel ve zihinsel yorgunluk duygularda çok benzerdir. Bir kişi uzun süre fiziksel çalışmaya başladığında, merkezi sinir sisteminde ve kas dokusunda değişiklikler olur. Tüm emek süreci boyunca, beyin çeşitli hareketlerin gerçekleştirildiği sinyalleri gönderir. Bir kişi, elbette, bunu fark etmez, tüm eylemler otomatik olarak gerçekleşir. Bununla birlikte, minimal parmak hareketi için bile, beyin uygun bir komut gerektirir.
Zihinsel çalışma sırasında, vücut genellikle uzun süre aynı pozisyonda kalmak zorundadır. Bu nedenle, statik tipte iskelet kaslarının yorgunluğu meydana gelir. Ayrıca vücudun hareket etmeyen kısımlarında, dokularda bulunan kan ve sıvının durgunluğu meydana gelir. Fiziksel yorgunluk hissine neden olan şey budur. Böylece, yorgunluk yapılan işin doğasına bağlı değildirancak semptomlarda farklılık gösterebilir.
Bir kişi yorulduğunda, nedeni ne olursa olsun, iş verimliliği azalır ve bu oldukça normaldir. Çalışma fiziksel olsaydı, kas dayanıklılığı, bir güç göstergesi azalır, vücutta zayıflık oluşur.Ayrıca, hareketlerin koordinasyonu kötüleşiyor ve vücut aynı eylemleri gerçekleştirmek için daha fazla kaynak harcamaya başlıyor.
Zihinsel stres ile önce beyin acı çeker. Gelen bilgileri daha yavaş işlemeye başlar. Bir kişinin hatırlaması, bir şeye konsantre olması ve farklı görevler arasında geçiş yapması giderek zorlaşmaktadır. Teorik materyal daha kötü emilir, bu da her öğrenciye aşina olmalıdır.
Yorgunluk ve yorgunluk arasındaki ilişki
Yorgunluk sürekli bir yorgunluk arkadaşıdır, ancak bunlar farklı kavramlardır. Yorgunluk, vücudun herhangi bir yüke karşı doğal, normal bir reaksiyonudur. Yorgunluk - Bir kişinin yorgunluk nedeniyle ortaya çıkan zihinsel bir deneyimi.
İlginç gerçek: Yorgunluk, her zaman vücudun gerçek yorgunluğuna karşılık gelmeyen bir duygudur. Örneğin, iş ilginçse veya güçlü bir motivasyon varsa, yorgunluk çok daha az hissedilir. Ve tam tersi - işin anlamsızlığı ve diğer faktörlerin farkında olmak, aslında vücudun çalışmaya hazır olmasına rağmen, kendinizi daha da yorgun hissetmenizi sağlar.
Yorgunluğun sadece vücudun durumunu kötüleştiren olumsuz bir deneyim olduğu görülüyor. Aslında, büyük faydası vardır, yani, bir kişinin bitkinliğin yaklaştığını ve çalışmayı bırakmanın zamanı olduğunu bilmesini sağlar. Yardımı ile aşırı gerilim ve sonuçlarından kaçınılır. Yorgunluk ayrıca vücuttaki iyileşme süreçlerini tetikler ve hızla normale dönmeye yardımcı olur.Bu nedenle, bu hissi görmezden gelmemek, en azından bir mola vermek çok önemlidir.
İlginç gerçek: zihinsel aktivite sırasında bir kişi metnin aynı parçalarını birkaç kez tekrar okursa, içeriği anlamadan bir cümlenin gözünden geçer, daha önce görünmez seslere acı verici bir şekilde tepki verir ve düzgün ve doğru yazmayı zor bulursa, güçlü bir aşırı çalışma olduğu anlamına gelir. Acil bir dinlenme gerekir.
Her türlü yorgunluk, vücudun sinirsel tükenmesi ile ilişkilidir. Zihinsel çalışma sırasında, kişi genellikle bir pozda bulunur. Sonuç olarak, statik kasların işlevselliğinde, dokularda sıvının durgunluğunda ve vücudun uzun süre hareketsiz kalan kısımlarında kanda bir azalma olur. Bu nedenle, yorgunluk fiziksel olana benzer.