Birçoğu uykuya daldığında veya bir rüyada vücudu sarsmak gibi bir süreçle karşı karşıyadır. Bu neden oluyor? Çok uzun zaman önce, fenomen için bilimsel bir açıklama yapıldı.

Uyku süreci hakkında genel bilgi

Rüyaların doğası üzerine yapılan çalışmalar 20. yüzyılda aktif olarak başladı. Bilim adamları, uykunun birkaç aşamaya bölünmüş karmaşık çok yönlü bir süreç olduğunu keşfettiler. Birçok insan, akşamları yorgunluktan, sinir gerginliğinden yana döndükleri ve tam anlamıyla iki dakika içinde uykuya dalacaklarını düşündükleri gerçeğiyle karşı karşıyadır. Bu bir yanılsama. Bir kişi olaylarla dolu yoğun bir günün ardından bile yavaş yavaş uykuya dalar. Bir fazdan diğerine geçmek yaklaşık iki saat sürer.

Vücut, çocuklarda ve kronik yorgunluğu olan insanlarda en sık bir rüyada seğirir. Her durumu ayrı ayrı analiz edeceğiz.

Bir çocuk neden bir rüyada seğirir?

Bebek uykuya daldığında titriyor, çünkü uyku evreleri yetişkinlerden farklı. Yetişkinlerde, derin uyku bir çocukta ortalama 2,5 saat sürer - sadece bir saat. Yüzeysel aşamada veya aynı zamanda şekerleme denildiğinde, bebek kollarını ve bacaklarını hareket ettirir, bir şey söyler, gülümser ve hatta güler. Bilinci, beyni aktif olarak çalışıyor ve hayal ettiği her şey gerçekte görüntüleniyor. Bir çocuğu şu anda uyandırmak gerekli değildir, şiddetli korku ve stresle doludur.

Neden biri her gece, diğeri altı ayda bir var? Her şey bebeğin mizacı, zihinsel gelişim seviyesi, merkezi sinir sisteminin durumu ile ilgilidir.Bazı çocuklar kolayca “her şeyi kafalarından atıyor”, bazıları ise anı tekrar tekrar tecrübe ediyor.

Bebeğinizin Morpheus krallığına sakin bir şekilde dalmasına yardımcı olabilirsiniz:

• Yatmadan yarım saat önce ılık banyo. Yatıştırıcı otlar (nane, adaçayı) eklemek güzel olurdu;
• Yatak odasında rahat sıcaklık. Optimum - 20 derece ısı;
• Yatmadan önce iyi bir masal okuduktan sonra birkaç dakika hoş hoş şeyler hakkında sohbet edin.

Bir yetişkin uykuya daldığında neden seğirir?

Rejime göre yaşayanlar için ölçülü bir sakin yaşam sürüyorlar, benzer bir fenomen nadirdir.

Ancak fazla mesai yapanlar, psikolojik rahatsızlık yaşarlar, uykuya daldıklarında titremeye başlarlar. Mesele şu ki, REM uykusu aşamasında olan bir kişi, herhangi bir uyarana keskin bir şekilde tepki verir: pencerenin dışındaki veya yan odada ışık, rüzgar nefesi, yüksek sesli müzik - her neyse. Vücuttaki kaslar farkında olmadan kasılır. Bu dış etkiler için standart vücut savunmasıdır. Sıkı ve gergin çalışmaları olan insanlarda, bu koruma çok güçlü bir şekilde ortaya çıkar.

Bir rüyada titremeyi nasıl durdurabilirim?

Sonsuza kadar işe yaramaz, ancak en aza indirmek mümkündür. Uykuya dalma sürecinde ana mastürbasyon kaynakları yorgunluk, ağır fiziksel efor ve sinir gerginliğidir. Bir kişi dinlenebilmeli, rahatlayabilmelidir.

Duygusal alana özellikle dikkat edilmelidir. Eğer stres kaynakları ve kötü ruh hali ile temas etmiyorsa. İyi yatıştırıcı masaj, lavanta esansiyel yağı ekleyerek ılık banyo, bitkisel infüzyon.Yatıştırıcı almanız gerekebilir, ancak sadece bir doktora danıştıktan sonra.

Uykuya dalma sırasındaki titreme, vücuda zarar vermeyen bir fenomendir. Ancak bir yetişkinin hayatındaki bir şeyin yanlış gittiğini gösterir. Belki de sinyale dikkat etmelisiniz?