Hemen hemen her ailede, geceleri düzenli olarak horlayan bir kişi vardır. İstenmeyen seslerin ortaya çıkmasının birkaç nedeni olabilir ve bunlardan herhangi biri etkili bir şekilde mücadele edilebilir.
Horlama Nedenleri
Uyku sırasında yumuşak damak ve dil gevşer. Bir kişi o anda ağzından nefes alırsa, geçen hava larinks ve farinks dokularının titreşmesine neden olur. Üretilen titreşimler ses çıkarır.
Ayrıca, burun tıkanıklığı veya başın bir yastık üzerinde rahatsız edici bir pozisyonu, horlama nedenleri olarak işlev görebilir. O zaman bir kişinin sadece sinüsleri temizlemesi veya rahat bir pozisyon seçmesi gerekir.
İlginç gerçek: Horlama herhangi bir hacimde olabilir. Bir kişinin 112 dB ses çıkardığı durumlar olmuştur. Karşılaştırma için, düzlem 130-140 dB'lik bir gürültü ile çıkar.
Bazen horlama bazı hastalıkların teşhisine yardımcı olur. Bir kişi uyku sırasında ses çıkarmazsa ve sonra aniden her gece horlamaya başlarsa, doktora görünmeli. Bu, bir kardiyovasküler hastalık veya solunum problemlerinin semptomlarından biri olabilir.
Çoğunlukla yetişkin erkeklerin horladığı bir klişe var, ama bu öyle değil. Sorun genellikle kadınlarda ve çocuklarda bulunur.
Uyku türleri
Vücudun fiziksel ve zihinsel stresden sonra dinlenmesi için bir kişinin uyuması gerekir. Bu durumda, vücut çevreye kötü tepki verir, içindeki süreçler yavaşlar.Bu, ilerideki faaliyetler için enerji biriktirmenizi sağlar.
Bilimsel açıdan, uyku iki aşamaya ayrılır: yavaş ve hızlı. İkincisi, son uyanmadan 15-20 dakika önce başlar. Bu sırada, vücudun aktivitesi artar, göz kapaklarının altındaki gözler hareket eder, kişi yavaş yavaş onu çevreleyen gürültüyü duymaya başlar. Aslında, hızlı bir uyku ile sorunsuz bir şekilde uyanır.
Yavaş uyku daha karmaşık bir yapıya sahiptir ve dört aşamadan oluşur.
Vücut uykuya dalar, nabız ve sıcaklık düşer. Bu dönemde, bir kişi uyumaya başlar ve kısa hayalleri görebilir. Aynı zamanda, yatakta yatıp uyumaya çalıştığını fark eder. Onu uyandırmak kolaydır.
İkinci aşamada, vücudun aktivitesi azalmaya devam eder, bir kişiyi uyandırmak zaten zordur. Zaten yatakta yatıyordu ve tam hayalleri görmeye başlıyor. Neredeyse ikincisinden farklı değil, ama bir kişi daha derin bir uykuya dalıyor. Yavaş uykunun son aşaması, sırasında uyuyan kişiyi uyandırmak çok zordur. Bu aşamada uyurgezerlik meydana gelebilir.
Zamanla, toplam adımlar yaklaşık 100 dakika sürer. Bu nedenle, yavaş ve hızlı uykunun tüm döngülerinden geçmek için bir kişinin yaklaşık 2 saate ihtiyacı vardır. Bundan sonra, yeniden başlarlar, ancak sonraki her turda REM uykusu süresi artar. Bu nedenle, bir kişi ne kadar uzun uyursa, uyanma olasılığı o kadar yüksektir.
Bir kişi horlama sırasında neden uyanmaz?
Zaten yavaş uykunun ilk aşamasında, bir kişi çevreye zayıf bir şekilde tepki verir.Beyin aktivitesi azalır ve vücut sadece dışarıdan gelen keskin ve beklenmedik seslere tepki verir. Bir kişi düzenli olarak horlarsa, beyni bu sesleri doğal bir ortam olarak algılamaya başlar ve uyanmaz. Örneğin, benzer bir fenomen demiryolu yakınında yaşayan insanlarda da görülür. Uyku sırasında tekerleklerin sesini duymak onlar için ortak bir şeydir ve beyin bunda olağandışı bir şey görmez.
Bir kişi kendi horlamasından uyanmaz, çünkü beyin onu doğal bir gürültü olarak algılar. Bir kişi uyku sırasında ses çıkardığında, vücut beklenmedik bir faktör olarak kabul edilmediğinden, onlara hiçbir şekilde tepki vermez. Dahası, her gece horlama duyarsa, yokluğu nedeniyle uyanabilir, çünkü bunu bir konfor ihlali olarak kabul edebilir.
