Yaşam boyunca insan vücudunun organları ve hücreleri besin gerektirir. Kayıp enerji maliyetlerini eski haline getirmeli ve tüm organizmanın yapısının kendi kendini yenilemesine katkıda bulunmalıdırlar.
Besinler altı ana tiptir, bunlar şunlardır: su, mineraller, vitaminler ve tanıdık proteinler, yağlar ve karbonhidratlar. Her biri vücut için özel işlevlerini yerine getirir.
Su
Evrensel bir çözücü olarak adlandırılabilir, çünkü işlevinde tüm vücut süreçlerinde yer alır. Vücuttaki organlara ve hormonlara taşıyıcıdır. Hücre dehidrasyonuna izin vermez. Ayrıca, su çok iyi yağ yakmaya yardımcı olur ve iştahı azaltmaya yardımcı olur. Ve vücutta su eksikliği olduğunda, yağ hücrelerinin yenilenmesi ve artması başlar. Bütün bunlar için bir açıklama var, çünkü su böbreklerin işleyişine katkıda bulunuyor. Buna karşılık, yağ hücrelerini enerjiye dönüştürme işlevini yerine getirir.
Mineraller
Makro ve mikro besinlere ayrılırlar. Makro, vücut tarafından büyük miktarlarda ve mikro, sırasıyla küçük miktarlarda gereklidir. İskeletin gücü, proteinleri lipitler, su ve asit-baz dengesi ile bağlar, sinir sistemini güçlendirir, kasları güçlendirir gibi birçok yaşam sürecine katkıda bulunurlar. Minerallerden biri vücutta eksikse, diğer minerallerin performansı bozulur.
Vitaminler
Vitaminler özellikle önemlidir, çünkü vücuttaki metabolizma eksikliğinden dolayı. Aktif bir yaşam tarzı ile, onları yiyeceklerden almak yeterli değildir, vitamin kompleksleri almanız önerilir. Bağırsakların laktik asit florasını desteklerler ve ihlal durumunda, örneğin gıda zehirlenmesinde, birçok hastalık ortaya çıkabilir. İshal, kabızlık, şişkinlik sindirim bozukluğunun sonuçlarıdır.
Sincap
Proteinler vücuda plastik işlemler sağlar, enerjiyi geri kazandırır. Komple bir amino asit seti içerir. Vücut, elbette, kendisi protein üretir, ancak yeterli miktarlarda değil, bu yüzden onları yiyeceklerde yemelisiniz. Hamile kadınlarda ve çocuklarda proteine artan bir ihtiyaç vardır.
Yağlar
Vücuda girerken esneklik ve enerji gibi işlevleri yerine getirin. Vücudu ve enerjiyi yenilemek için harcanan bileşikleri restore ederler. Ayrıca hücrelere sokularak sentezlenmeleri için gerekli plastisite yaratılır.
Karbonhidratlar
Karbonhidratlar, böyle bir organizmanın enerji ihtiyacını yenilemek ve geri yüklemekle sorumludur. Karbonhidratlar yağlarla ilişkilidir ve bu birbirlerini değiştirmelerine izin verir. Ayrıca hücre plastisitesinin işlevini yerine getirirler ve kolayca sentezlenirler. Karbonhidrat kaynağı nişastadır.