Dünyanın her yerinde korku duygusu hissetmeyen bir insan bulamazsınız. o güçlü negatif koruyucu duygukendini koruma içgüdüsünden doğan.

Bu nedenle, korku, bir kişinin hayatta kalmasına yardımcı olması için gerekli bir tepkidir. Bir tehlike ortaya çıktığında, koruma mekanizması etkinleştirilir, dopamin hormonu salınır, vücut tehlike seviyesini belirler ve korunması hakkında önemli bir karar verir. Ancak öyle bir korku var ki, bir kişinin davasının ortadan kaldırılmasından sonra bile gitmesine izin vermiyor. Onu sürekli takip eder, hayatı yok eder ve yavaş yavaş bir fobiye dönüşür, bu da yardım almadan baş etmek çok zordur.

Korku belirtileri

Korku sadece psikolojik düzeyde değil, aynı zamanda fizyolojik düzeyde de kendini gösterir. Her insan belirli bir duruma farklı tepki gösterir. Ve biri paniğe neden olursa, diğerinin sadece hafif bir alarmı vardır. Ana fizyolojik işaretler:

• kalp çarpıntısı;
• nefes darlığı;
• irileşmiş gözbebekleri;
• kan basıncında artış;
• artan terleme;
• titreme.

Ana psikolojik işaretler:

• durumdan kopma;
• sersemlik;
• olup biteni reddetme;
• panik;
• anksiyete;
• titizlik;
• obsesif eylemlerin ortaya çıkışı.

Korkuya neden olan faktöre kısa süreli maruz kalma ile bu semptomlar genellikle insan sağlığını etkilemez. Bununla birlikte, anksiyete durumunda uzun süre kalmakla, bir kişi depresif durumlar, kabuslar, nevroz, depresyon, melankolik ve gerçeklikten kaçınabilir. Bu nedenle, uzun bir korku duygusunun üstesinden gelinmesi ve yaşamdan silinmesi gerekir.

Korku Türleri

Çok sayıda korku var ve onunla mücadele yaklaşımları da sayılamıyor. Kural olarak, her belirli korku için onunla çalışmak için belirli bir yaklaşım ve yöntem vardır.

Ana korku türleri:

• gerçek ve hayali bir nedenden kaynaklanan korku;
• koruyucu ve engelleyici;
• belirli bir nesnenin korkusu, durum;
• alan korkusu: klostrofobi, agorafobi ve diğerleri;
• geçici, uzun ve sürekli korku;
• çocukların sosyal, biyolojik korkuları;
• kaygı, korku, fobi - şiddeti ile belirlenir.

En yaygın korku türleri

Her insanın doğasında olan bazı korkular vardır. Fark sadece güç ve sürelerinde yatmaktadır. Yani, örneğin, yalnızlık, yenilgi ve uygunsuzluk korkusu, her insanın hayatında bir kereden fazla ortaya çıkar, ancak bazılarına sürekli olarak zulmeder, başkalarıyla ve kendisiyle olan ilişkileri önemli ölçüde bozar.

Acı korkusu

Bir zamanlar en az hafif ağrı yaşamış olan bir kişi, bilinçli ve bilinçsizce bu hissin tekrarından kaçınmaya çalışır. Ağrı korkusu, insan hayatını ve sağlığını koruyan vücudun en faydalı reaksiyonlarından biridir. Ancak, bu madalyonun bir dezavantajı var. Ağrıyı yaşama korkusu, hatta hafif bir kişi bile, modern ağrı kesicilerin varlığına rağmen bir kişinin doktora, genellikle diş hekimine gitmesini geciktirmesine neden olur.

Yalnızlık korkusu

İnsan sosyal bir varlıktır. Belli kuralları ve tutumları olan diğer insanlar tarafından sürekli olarak çevrelenmesi onun doğasında var.Bir kişi kişiliğini göstermekten korkar ve anlaşılmaz ve reddedilir. Bu nedenle, çoğu zaman gerçek duygularını ve arzularını herkesten gizler.

Yenilgi korkusu

Kesinlikle yetenek sahibi olmak, bir kişi başarısızlıktan korkarak bunu fark etmeyi reddedebilir. Bu korku hiçbir şekilde haklı değildir ve rasyonel bir açıklaması yoktur, ancak bir kişinin kaderini ve kariyerini büyük ölçüde etkiler. Tasarlanan iş tükenmiş olsa bile, paha biçilmez bir deneyim sağlayacaktır. Bu tür fobi ile başa çıkmak için, sadece eğitim ve artan özsaygı yardımcı olacaktır.

Korkunun üstesinden gelmek ve üstesinden gelmek nasıl?

Korkuyu yenmede ana şey, bu hissi tetikleyen gerçek hedefleri belirlemektir. En uygun yol, nedeni ortadan kaldırmaktır. Bu yöntem mevcut değilse, kısa süreli kaygı duygusunu ortadan kaldırmak için bir dizi etkili araç vardır. Uzun süreli korkular ve fobiler de düzeltilebilir, ancak en iyi sonuçlar uzmanların yardımıyla elde edilir.

Kural olarak, her kişi endişeyle başa çıkmak için uygun yollar bulur. Örneğin, konuşmadan önce metni ezberlemek ve ipuçlarını yazmak, hile sayfaları, onları kullanmasanız bile, her an gözetleyebileceğiniz ve hatırlayabileceğinize güven verir. Bu duygu güvenlik sağlar ve bu nedenle korkuyu azaltır. Özel ritüeller ve eylemler de güven verir. Bir kişinin koruyucu özelliklere atfettiği birçok muska ve tılsım vardır.

Kendi korkularınızla mücadele etmenin en etkili yolları durumu analiz etmek, kendi kendine hipnoz, özgüven kullanmak, benlik saygısını arttırmaktır.